Geplaatst op 10 januari 2018

4 recepten met Kimchi

Rauwkost salade met Kimchi

Per persoon

 

 

100 g rauwkost naar keuze (bijvoorbeeld courgette, wortel, rettich)

sap van ½ limoen

6 radijsjes, in plakjes

2 el fijngesneden coriander

2-3 el Kimchi

handje ongebrande cashewnoten

1 el sesamzaad

 

 

Verdeel wat sla over een bord.

Haal de rauwkost door een Spirooli of schaaf dunne plakjes met een kaasschaaf.  Besprenkel deze eventueel met wat limoensap.

Verdeel de rauwkost en de plakjes radijs over de sla.

Voeg tot slot 2-3 eetlepels Kimchi toe aan de rauwkostsalade.

Verdeel de noten en het sesamzaad over het geheel.

 

 

Oathie met avocado en Kimchi

Per persoon

 

1 oathie

1 el olijfolie

sla

1 avocado, in plakjes

2-3 eetlepels Kimchi

kiemen

 

 

Snijd de Oathie doormidden en besprenkel de olijfolie over het broodje.

Beleg de oathie met sla en de plakjes avocado.

Voeg als laatste de kimchi toe en garneer met de kiemen.

 

Zoete zuurkoolstamppot met Kimchi

Per persoon

 

1 portie zoete zuurkoolstamppot (zie recept in programmaboekje)

2-3 el Kimchi

 

 

 

 

 

 

 

Gewokte groenten en paddenstoelen met Kimchi

Per persoon

 

2 tl kokosolie

200 g wokgroenten naar keuze (meer groenten kan uiteraard altijd)

100 g paddenstoelen naar keuze

2-3 el Kimchi

optioneel: noten en/of zaden en pitten als garnering

 

Verhit de kokosolie in een wokpan.

Wok de groenten en paddenstoelen op hoge temperatuur.

Serveer de gewokte groenten en paddenstoelen met de kimchi.

Strooi hier eventueel (ongebrande) noten naar keuze of zaden en pitten aan toe.

 

 

 

 

 

Nanneke Schreurs, Voedingsdeskundige, Orthomoleculair Gewichtsconsulent en Natuurvoedingsconsulent.

Nanneke Schreurs

  • Ortho­moleculair Therapeut
  • Voedings­deskundige
  • Sportvoedingsadviseur
  • Darmtherapeut

Reageren?

Dit veld is verplicht.
Dit veld is verplicht en moet een geldig e-mailadres zijn.
Dit veld is verplicht.

0 Reacties

Gezondheidscentrum Croonstadt

Optimal Health Studio

Croonstadtlaan 3 c
3641 AL Mijdrecht
06 - 22 439 730
nanneke@optimalhealth.nl

Industrieweg 38 d
3641 RM Mijdrecht
0297 791050
info@optimalhealth.nl