Blog

• - 18 september 2019

  Wordt een 'Serious Fatcell Killer'

  Er is een groot verschil tussen vet verliezen en definitief vetcellen verwijderen. Je kunt vet in...

• - 06 september 2019

  MEDITEREN: WAAROM NIET OPGEVEN VEEL MEER OPLEVERT DAN JE DENKT

  Er wordt veel over gesproken, zowel in tijdschriften als misschien door mensen om je heen. We...

• - 29 mei 2019

  Tem je 'hongerhormoon'

  Het toepassen van Intermittent Fasting heeft een positieve invloed op je hormoonhuishouding. Heel...

• - 17 maart 2019

  Gezonder en slanker door meer vet

  Ooit gedacht dat je, om slanker en gezonder te worden, over meer lichaamsvet zou willen beschikken?...

• - 28 januari 2019

  Adaptogenen van de Maand: Ashwaganda en Maca

     Adoptogene kruiden zijn kruiden die zorgen voor meer balans in het lichaam door bijvoorbeeld...

• - 05 september 2018

  Mijn weekend bij Wim

  Ongeveer 4 jaar geleden zat ik met mijn broer in een apres-ski bar te praten over kou en...

• - 05 april 2018

  Hoe voorkom je dat je in je oude valkuilen valt? Blog geschreven door Saskia Bos

   Je hebt er vast wel eens van gehoord; iedere kwaliteit die je bezit heeft vaak ook een valkuil....

• - 10 januari 2018

  4 recepten met Kimchi

  Rauwkost salade met Kimchi Per persoon     100 g rauwkost naar keuze (bijvoorbeeld courgette,...

• - 06 januari 2018

  Wat is Kimchi, hoe maak je het en hoe eet je het?

  Naar aanleiding van onze Nieuwjaarsdetox 2018 die in het teken staat van de darmen, hebben we...

• - 11 september 2017

  Bijlage Vegan Energy Detox Soup

  Klaar voor de start….. Morgen, maandag 11 september, is het dan zover en starten we met de derde...

• - 31 augustus 2017

  20 dagen plantaardig.....en hoe nu verder?

  Gisteren was mijn twintigste en dus daarmee de laatste dag dat ik 100% plantaardig zou eten....

• - 17 augustus 2017

  Plantaardige proteïne deel 2

  Zoals ik in het vorige blog vertelde heeft het lichaam 20 verschillende aminozuren nodig om te...

• - 15 augustus 2017

  Proteïne uit Planten

  “Waar haal jij je eiwitten vandaan? ”, is waarschijnlijk de meest gestelde vraag aan...

• - 13 augustus 2017

  20 dagen Plantaardig Fit

  Half juli vertrokken mijn oudste zoon Kai en ik naar Spanje voor onze ‘Back to Basics’ trip;...

• - 12 mei 2017

  Een bijzondere reis 2.0

  Hoe blij je kunt worden van een korte mail met 2 zinnen, zo’n teleurstelling kan een soortgelijke...

• - 19 april 2017

  Het begin van een bijzondere reis

    En dan open je op een ochtend je mailbox en leest het onderstaande bericht: 'Nanneke ik heb je...

• - 15 november 2016

  De Vlinder

   Een man vindt op een dag een cocon van een vlinder en besluit deze mee naar huis te nemen. Hij...

• - 30 oktober 2016

  Mijn voorbereiding op de marathon.

  Twee weken geleden was het zover en liep ik voor het eerst in mijn leven een hele marathon (42,2...

• - 26 mei 2016

  What the Fluff!

  Gisteren postte ik een foto van een strawberrie fluff op Instagram. Uit allerlei hoeken kreeg ik de...

• - 02 mei 2016

  Hoe hormonen je gewicht kunnen beïnvloeden

  Hormonen hebben  een hele grote invloed op ons functioneren, onze gezondheid, energie en hoe we...

• - 15 april 2016

  Summer Fit Challenge 2016

  Wil jij fit en gezond deze zomer in? Een nieuwe start maken met een gezonde leefstijl? Wij bieden...

• - 04 april 2016

  Asperges - ze zijn er weer!

  Witte asperges zijn de scheuten aan de wortel van de aspergeplant en worden ook wel het ‘witte...

• - 13 maart 2016

  Een storm in een glas (modder)water.

  Afgelopen week was er veel commotie over een instagram post van Rens Kroes. Zij had een foto...

• - 01 maart 2016

  Meer vet verbranden door betere ademhaling

  Bij de zwangerschap van mijn oudste ben ik nog braaf op ‘puf-cursus’ geweest. Tijdens de...

• - 12 januari 2016

  Wees lief voor je lever

    In de maand januari is het onderwerp detoxen en ontgiften ‘trending topic’ in social media....

• - 28 december 2015

  DETOX CHALLENGE 2016

  Wil je na alle feestdagen in januari een start maken met een gezonde(re) leefstijl?  Heb je...

• - 17 december 2015

  Wat je buitenkant over je binnenkant vertelt

  ‘Echte schoonheid komt van binnenuit’ is een uitspraak die we maar al te vaak horen. Ook...

• - 10 december 2015

  Hoe zit het nou met kokosvet?

  Jarenlang zijn we (ten onrechte) bang gemaakt voor vet. Door het eten van vet zouden we meer...

• - 14 november 2015

  Maak van stress je vriend

  Al jaren horen en lezen we welke negatieve gevolgen stress kan hebben. Stress is slecht voor je en...

• - 25 oktober 2015

  Vitamine D(eel2)

  (Blog voor #MKBM)  De laatste weken kreeg ik, zowel in mijn praktijk als online, veel vragen over...

• - 12 oktober 2015

  Wees lief voor je beestjes

   (Blog voor #MKBM)   Als ik je vertel dat je gezondheid afhankelijk is van beestjes kijk je...

• - 02 oktober 2015

  Let the sunshine in

   (Blog #MKBM)  Het einde van zomer 2015 is nu toch echt een feit. De maand oktober is begonnen...

• - 14 september 2015

  Alles heeft een ritme

  (Blog  #MKBM)  In mijn vorige blog “je hormonen op hol” vertelde ik al over de grote invloed...

• - 10 september 2015

  Hoe word je 100?

  (Blog Leontien.nl) Het geheim van de eeuwige jeugd is iets wat altijd al tot de verbeelding heeft...

• - 02 september 2015

  Je hormonen op hol

  (Blog #MKBM) Gewichtsproblemen; stemmingswisselingen; vermoeidheidsklachten; slaapproblemen;...

• - 31 augustus 2015

  Het brein in je buik

  (Blog Eat Pure Love) Je buik vol van hebben van iets, vlinders in je buik, een...

• - 23 augustus 2015

  Hoe stabiel is jouw bloedsuikerspiegel?

   (Blog Eat Pure Love)  Kun jij makkelijk een maaltijd overslaan? Of ben je iemand die elke paar...

• - 18 augustus 2015

  Eten zonder stress

  (Blog #MKBM)  Tijdens een van mijn opleidingen vroeg een docent eens welke associaties ik en mijn...

• - 10 augustus 2015

  De slanke kant van vet

  (Blog Leontien.nl) Voedingsvetten hebben al decennialang een, onterecht, slecht imago bij het...

• - 06 augustus 2015

  Stimuleer je vetverbranding

  (Blog #MKBM)  Mensen die graag af willen vallen maken vaak de fout om een crash dieet te volgen,...

• - 25 juli 2015

  Suikertekort; eet jij wel genoeg suiker?

  (Blog Leefbewust.nu) Na alle berichtgeving over hoe slecht suiker wel niet voor ons is; dat het...

• - 02 juli 2015

  Je lichaam als bouwpakket

  (Blog #MKBM ) BodyBuilders weten het al lang: als je je spieren wilt laten groeien heb je, naast...

• - 26 juni 2015

  Review Gezond aan Tafel door Eat.Pure.Love

  Gezond aan Tafel kreeg een hele positieve review op Eat.Pure.Love. Lees het hele artikel...

• - 13 juni 2015

  Gastblog Leefbewust.nu: "Meer vet verbranden door betere ademhaling"

  Heel veel mensen met lichamelijke klachten, stress, enzovoort halen veel vaker adem per minuut....

• - 04 juni 2015

  Gastblog #MKBM: Bruin Vet

  Wanneer jij bovenstaande titel las en dacht dat bruin vet een nieuw soort eetbaar vet is, lees dan...

• - 25 mei 2015

  Broodnodig…

  Ooit was er een tijd dat ik dacht dat kranten artikels objectief waren en voor het grootste...

• - 06 mei 2015

  Gastblog Leontien.nl: Detoxen met distels

  Het voorjaar is het seizoen bij uitstek om te gaan detoxen. Geen sapkuur of crashdieet, nee het kan...

• - 03 mei 2015

  Gastblog Leefbewust.nu: Geef je schildklier goed te eten

  Kouwelijkheid, haaruitval, gewichtstoename, breekbare nagels, depressieve gevoelens, hoofdpijn,...

• - 22 april 2015

  Soja of nee?

  Zoals veel mensen weten adviseer ik restaurant Rendez Vous bij het samenstellen van de...

• - 20 maart 2015

  Gastblog Leontien.nl: Eet je jong

  Bij het verouderen ‘verroesten’ we eigenlijk een beetje. Als je een appel doorsnijdt en even...

• - 03 maart 2015

  Gastblog Leefbewust.nu: Voedingspatroon al jaren uit balans, waarom wist ik dit niet?

  Ooit gaf ik, naast mijn studie, 15 uur les op een sportschool. Ik leefde en at gezond (dacht ik) en...

• - 22 februari 2015

  "Rot op met je Chia zaad"

  Over smaak valt niet te twisten, en toch doen we dit continue. Net zoals twisten over wat wel of...

• - 05 februari 2015

  Gastblog Leontien.nl: Chocolade als medicijn

  Geregeld last van spierkrampen, stijve en pijnlijke spieren, hoofdpijn of een trillend ooglid?...

• - 21 december 2014

  Hoe overleef je……de kerst.

  De afgelopen tijd zag ik allerlei lijsten op internet voorbij komen met tips om ‘gezond de kerst...

• - 05 november 2014

  Oesters

  Vaak hoor ik mensen vertellen dat ze op vakantie in het buitenland zo lekker vis hebben...

• - 05 oktober 2014

  Bulletproof Coffee

  Toen ik voor het eerst de term “Bullet Proof Coffee” hoorde zag ik meteen in gedachten een...

• - 20 september 2014

  Mindfullness

  Je hebt allemaal wel eens zo'n periode dat er te weinig uren in een dag zitten en te weinig dagen...

• - 15 juni 2014

  "Wat is er nou erg aan dik zijn?"

  Bovenstaande zin was de kop van een artikel op de site van dagblad Trouw. De schrijfster van dit...

• - 01 mei 2014

  Cupcake Ontbijt

  Een aantal keren per jaar ontbijten de kinderen op school. Was er eerst alleen het Paasontbijt en...

• - 24 april 2014

  Detox Verslag

  Vorige maand heb ik een detox plan gemaakt voor een stel dat al veel ervaring had met detoxen. Ze...

• - 11 april 2014

  Voorjaarsschoonmaak

  Een vriendin van me volgde ooit een vastenkuur en een wederzijdse vriendin vroeg mijn mening...

• - 28 maart 2014

  Pannenkoekendag

  Vandaag is het Nationale Pannenkoekendag! In Engeland, Ierland en Australië wordt er al...

• - 19 maart 2014

  Rauw

  Ooit had ik kooklessen op school.  Ik volgde de opleiding Facilitair Management, wat toen nog...

• - 12 maart 2014

  Linke Soep

  Eten is emotie! Reclamemakers weten dat en maken daar graag gebruik van. Nu zijn de...

• - 05 maart 2014

  Wintersportpap

  Vroeger maakte mijn vader elke zondagochtend croissants. Goede herinneringen bewaar ik aan die...